Kursusforløbet ”Tilbage på Sporet” henvender sig til stressramte borgere i Thisted Kommune, der har brug for støtte til at håndtere stress og genetablere en mere stabil hverdag. Kurset forløber over 10 uger med to ugentlige mødegange, hvor deltagerne bliver introduceret til en række redskaber og teknikker, der kan hjælpe dem til at få mere ro i kroppen samt ændre uhensigtsmæssige handlemønstre.
Deltagerne arbejder blandt andet med at blive opmærksomme på egne reaktionsmønstre, øve omsorg for sig selv og lære at sige nej for bedre at kunne prioritere det væsentlige i dagligdagen. Gennem coaching og øvelser, såsom håndtering af tankemylder, grænsesætning, samt gode råd om søvn og åndedrætsøvelser, støttes den enkelte i at reflektere og tage ansvar for deres egen udvikling.
Underviserne på kurset fokuserer på at hjælpe deltagerne til at forstå, hvilke mønstre de følger, og hvor de selv kan påvirke deres situation. Samtidig bliver de opfordret til at acceptere de forhold, som ligger uden for deres indflydelse, hvilket er en vigtig del af processen med at vende tilbage til arbejdslivet.
Kursusforløbet har været udbudt i snart to-et-halvt år, og de nyeste data viser en tydelig effekt. Ved kursets start svarer knap 39 procent, at de ofte eller altid oplever hjertebanken, et tal der falder til 12,1 procent ved kursets afslutning. 60,9 procent angiver indledningsvist, at de ofte eller altid har svært ved at sove igennem, men dette falder til 33,4 procent. Derudover er andelen, der ofte eller altid har svært ved at huske, faldet fra 85,4 procent ved begyndelsen til 66,7 procent ved afslutningen af kurset.
Kurset har vist sig at kunne give mange stressramte i Thisted Kommune fornyet håb og konkrete værktøjer til en mere velfungerende hverdag uden stress.
https://www.thisted.dk/nyheder/2025/november/tilbage-paa-sporet
